저당 간식 성분표 보는 법

간식을 살 때는 앞면 문구보다
뒷면 영양성분표가 더 중요합니다.

1. Added sugars 확인

추가당이 얼마나 들어갔는지 먼저 봅니다.
CDC는 added sugars를 확인하는 습관이 중요하다고 안내합니다.

2. 단백질 함량 확인

간식인데 단백질이 거의 없고 당류만 높다면
허기가 빨리 올 가능성이 큽니다.

3. 식이섬유 확인

통곡물, 콩류, 채소 기반 간식은
식이섬유 측면에서 더 유리할 수 있습니다.

4. 1회 제공량 확인

한 봉지 전체가 1회가 아닐 수도 있습니다.
이 부분을 놓치면 실제 섭취량이 크게 늘어납니다.