요요 없는 다이어트

요요 없는 다이어트, 진짜 중요한 것

살 빼는 것보다 더 어려운 것은 유지입니다.

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요요가 오는 이유

• 극단적인 식단
• 단백질 부족
• 운동 부족
• 폭식 반복

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유지되는 습관 7가지

1. 규칙적인 식사
2. 단백질 유지
3. 근력운동
4. 간식 관리
5. 수면 관리
6. 스트레스 관리
7. 폭식 패턴 끊기

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마무리

다이어트는 단기간이 아니라
습관 싸움입니다.