50대 여성 다이어트, 방법이 달라야 합니다

 

50대 여성 다이어트

50대 여성 다이어트, 방법이 달라야 합니다

50대 이후 다이어트는
“체중 감소”보다 “근육 유지”가 핵심입니다.

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핵심 전략

• 단백질 섭취 증가
• 근력운동 필수
• 무리한 유산소 금지

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마무리

50대 다이어트는
덜 먹는 것이 아니라 잘 먹는 것입니다.