다이어트 도시락 비교

다이어트 도시락, 이것만 보면 실패 안 합니다

많은 분들이 칼로리만 보고 도시락을 고릅니다.
하지만 진짜 중요한 것은 따로 있습니다.

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도시락 선택 기준 5가지

1. 단백질 20g 이상
2. 당류 낮음
3. 나트륨 과다 아님
4. 채소 포함
5. 포만감 유지

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실패하는 선택

• 칼로리만 낮은 도시락
• 탄수화물 위주
• 단백질 부족

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마무리

도시락 다이어트는
단백질 중심으로 선택하면 성공 확률이 올라갑니다.