다이어트 중 간식 먹는 시간도 중요할까

시간보다 더 중요한 것은
왜 먹는지입니다.

배가 고파서 먹는 간식과
심심해서 먹는 간식은 다릅니다.

아래처럼 나누어 보면 좋습니다.

먹어도 괜찮은 경우

• 식사 간격이 길 때
• 운동 전후 가벼운 보충이 필요할 때
• 폭식을 막기 위해 소량 보완이 필요할 때

다시 점검해볼 경우

• 식사 직후 또 먹고 싶을 때
• 스트레스 때문에 찾을 때
• 습관적으로 매일 달달한 간식을 먹을 때

간식 자체를 무조건 없애기보다
폭식을 막는 보조 장치로 활용하는 편이 더 현실적입니다.