혈당 다이어트 자주 묻는 질문

 

혈당 다이어트 자주 묻는 질문

Q. 혈당 다이어트는 밥을 먹으면 안 되나요?

아닙니다. 밥을 완전히 끊는 방식이 아니라, 양과 조합을 조절하는 방법에 가깝습니다.

Q. 과일은 먹으면 안 되나요?

과일도 먹을 수 있습니다. 다만 과일만 단독으로 많이 먹기보다, 요거트나 견과류와 함께 먹는 편이 좋습니다.

Q. 혈당 다이어트는 누구에게 잘 맞나요?

• 식후 졸림이 심한 분
• 단 음식이 자주 당기는 분
• 야식 습관이 있는 분
• 식사 후 금방 배고픈 분
  에게 특히 실천 만족도가 높은 편입니다.

Q. 운동 없이도 가능할까요?

식단만으로도 식습관 개선은 가능합니다. 다만 걷기나 근력운동을 함께하면 훨씬 유리합니다.