바쁜 날에도 실천하는 아침 준비법

 

바쁜 날에도 실천하는 아침 준비법

아침 식사는 귀찮아서 실패하는 경우가 많습니다.
그래서 복잡한 메뉴보다
반복 가능한 준비법이 중요합니다.

가장 쉬운 방법은
전날 밤에 일부를 미리 준비하는 것입니다.

삶은 달걀을 한 번에 여러 개 삶아두고,
그릭요거트와 견과류를 냉장고에 준비해두고,
토마토나 오이를 미리 씻어두면
아침 시간이 훨씬 짧아집니다.

냉장고에 아래 조합만 늘 있어도 편합니다.

• 삶은 달걀
• 무가당 그릭요거트
• 저당 두유
• 견과류
• 방울토마토
• 두부
• 통밀빵 또는 오트밀

이렇게 준비해두면
아침을 거를 확률이 확실히 줄어듭니다.